음 저기..울산울주님..눼스카페 캔커피를 조깅전에 드신건가요? 조깅중에 드신건가요?
조깅후에 드신건가요?
[조깅전,조깅중에 드링킹 하시는 것은 절대 비추입니다. 조깅전에 드링킹을 하셨다면 30~60분
이후에 뛰셔야 할 것 같으며 조깅중에는 당연히 노노입니다.조깅후에도 커피보다는 물을
적당량을 드실 것을 권장합니다]커피는 좋지 않아요;;..
신진대사에 이상을 초래할 수 있으며 과도한 섭취시 내분비계에 무리가 갈 수 있습니다.
{커 남 너이 카~}마시는 도중 미간의 윗부분이 띵한 느낌이라면 즉시 섭취 중단입니다.
P.s:주접인 것 같지만 운동중에 혈류의 의름이 빠른 상태에서 찬커피를 마시면 심장에도 다소
무리가 갈 수 있습니다..
조깅을 포함하여 운동을 한 직후(약 30분 내)에는 평상시(운동을 하지 않을 때)보다
체내의 혈류의 속도가 성인 개개인마다 차이가 있지만 2배 이상 빨라지므로 혈류의 흐름에
방해가 되는 카페인이 많이 함유된 커피나 첨가물이 함유된 음료는 음용을 피해주시는게
좋습니다. (과격한)운동 직후에 급하게 마시게 되면 문제가 발생할 수 있으므로 주의하세요.
물도 마찬가지입니다. 갈증을 해소할 정도인 두모금 이내로 마셔주시길 바랍니다.
혹시 일반적인 상황에서 갑자기 목이 아프고 숨소리가 이상하거나 두통 등 평소와
다른 느낌일시 그 즉시 병원에 가보시기 바랍니다(순환기내과,신경외과)
건강이 최고입니다~
#커피를 포함하여 각종 음료수 및 빵,아이스크림등의 섭취가 과다할 시 여성의 경우 갑상선질환,빈혈 등등이 올 수 있습니다.
#물은 1시간 30분 간격으로 보통 크기 유리컵 1.5잔이 좋습니다(일상생활/여름/권장 수준)