1차 목표 달성 했습니다.
전에 얘기한대로 다이어트 중인 뿜뿌이입니다.
제가 다이어트 시작 6주만에 1차 목표 10Kg 감량에 성공 했습니다.
오늘 아침 10시 15분 병원에서 디지털 저울로 측정한 결과 처음 시작 몸무게에서
정확인 10.1kg감량 했으며, 허리둘레 3.8인치 줄었습니다.
제 목표는 68Kg입니다. 30Kg을 감량해야 하는데 1차 목표 달성을 여러분께 그쁜
마음으로 알려 드립니다.
14 Comments
호연지기
2008.10.02 11:26
헉~~~[01]
원조뿜부이
2008.10.02 11:59
허걱~~~우ㅉ ㅐ이런일이~~30킬로을 감량한다~~흐미~~난 죽어두 몬해몬해
나나 ~`이번주에 3킬로 감량햇는데~~ㅋㅋㅋㅋ[01]
나나 ~`이번주에 3킬로 감량햇는데~~ㅋㅋㅋㅋ[01]
다피
2008.10.02 12:39
밥한끼 바빠서 못드셨겠지 뽐니마~~~~[01]
JASON`
2008.10.02 12:41
언제나...님,
많은 낀 아라이 횐님들에게
귀감이 되겠네요.
특히
↑ 원조...님과 김 우*님, 철*님, 우*는님, 무사**님,
명랑**님, 다*님 등 등
지금도 감량 내지는
가슴팍에 식스팩을 달고자(?)
매진하고 있는 많은 횐님들에게...
아무쪼록 목표치 달성 후
멋진 모습을 볼 수 있길 바랍니다.[01]
많은 낀 아라이 횐님들에게
귀감이 되겠네요.
특히
↑ 원조...님과 김 우*님, 철*님, 우*는님, 무사**님,
명랑**님, 다*님 등 등
지금도 감량 내지는
가슴팍에 식스팩을 달고자(?)
매진하고 있는 많은 횐님들에게...
아무쪼록 목표치 달성 후
멋진 모습을 볼 수 있길 바랍니다.[01]
김우영
2008.10.02 12:44
ดำฟหดทืฆฌ เหสวเหพส เหเสาปสฝืฏษ หเกส ปก กผ [01]
명랑쾌활
2008.10.02 13:55
시작됐다. 우영님의 타이어 염장 공격. ㅋㅋㅋ[01]
철수
2008.10.02 13:57
ㅋ ㅔ ㅋ ㅔ 식단이랑 일과표 보내주세요,,,,,,,[01]
켄지켄죠
2008.10.02 13:57
ๆไกหสฟ ก่ำส พญะสหพ่กยกั ไห กาไสพ ๆกผ้พกย กสธก่กั ผผผ[01]
철수
2008.10.02 13:58
큰행님 가슴속에 팍팍 와 닷습니다......흑흑[01]
철수
2008.10.02 13:59
켄지 까징 ㅋ ㅔㅋ ㅔ ㅋ ㅔ[01][01][01]
함두릴라
2008.10.02 17:05
오우~~~굉장한 성공이네요.
누구에게나 귀감이 될만한 사례를 낀아라이에 남겨놓으시면 자극이 되어
많은 분들이 따라갈 것 같네요.
저 역시도......[01]
누구에게나 귀감이 될만한 사례를 낀아라이에 남겨놓으시면 자극이 되어
많은 분들이 따라갈 것 같네요.
저 역시도......[01]
자니썬
2008.10.02 19:29
축-하..[01]
언제나그자리에
2008.10.02 22:42
식단... 별거 없습니다. 피해야 할 음식만 주의하면 됩니다.
밀가루 음식 절대금지....특히 빵, 국수, 라면.
기름발린 음식 절대금지 떡, 전, 부침게, 피자 등 등
고기 금지 먹고 싶으면 기름기 없는 소고기 부위로 샤부샤부로만
아침식사 1/3공기, 된장국, 김치, 계란후라이1개(필수 지방섭취용)
점심식사 평소처럼(피해야할 음식만 빼고)
저녁 사과 1개
간식 생오이(칼로리 제로), 생무(간해독, 소화요소에 탁월), 파프리카, 생가지 - 절대 드레싱 없이
운동량 3킬로미터 가볍게 뛰기 - 5분 쉬고, 6킬로 자전거 전력질주 - 5분쉬고 아파트 20층까지 두번 오르내리기 매일
이 운동을 6주째 계속 헸습니다. [01]
밀가루 음식 절대금지....특히 빵, 국수, 라면.
기름발린 음식 절대금지 떡, 전, 부침게, 피자 등 등
고기 금지 먹고 싶으면 기름기 없는 소고기 부위로 샤부샤부로만
아침식사 1/3공기, 된장국, 김치, 계란후라이1개(필수 지방섭취용)
점심식사 평소처럼(피해야할 음식만 빼고)
저녁 사과 1개
간식 생오이(칼로리 제로), 생무(간해독, 소화요소에 탁월), 파프리카, 생가지 - 절대 드레싱 없이
운동량 3킬로미터 가볍게 뛰기 - 5분 쉬고, 6킬로 자전거 전력질주 - 5분쉬고 아파트 20층까지 두번 오르내리기 매일
이 운동을 6주째 계속 헸습니다. [01]
언제나그자리에
2008.10.02 22:50
제가 운동을 하게 된 계기는 제 친한 친구(이친구도 뿜뿌이 164에 104킬로)를 2년만에 만났는데 현재 몸무게가 71킬로랍니다. 이친구는 재즈댄싱에 빠져 열심히 따라하다보니 현재 몸매를 갖게 되었다고 자랑했고, 이를 본 마눌이 허리둘레 28인치 만들면 제 평생의 소원인 이쁜 딸하나 만들어 준다고 해서 과감히 도전하게 된겁니다. 저 아들만 둘입니다. 이놈들 싸움만 나면 엄마편만 듭니다. 뭐든지 엄마만 챙기고 엄마에게만 안깁니다. 그래서 딸이 갖고 싶은거고, 딸 만들때까지 제 노력은 계속 될겁니다.[01]