운동도 위험할 수 있을까요?
낭무아이
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2013.05.10 15:07
운동을 하면서 흔히 나타나는 위험은 근육과 관절의 손상입니다.
이러한 위험은 평소 운동을 하지 않던 사람이 무리하게 오랜 시간 동안 운동을 했을 때 많이 나타납니다.
그러나 이러한 손상의 대부분은 예방이 가능하며 쉽게 치료할 수 있습니다.
매우 드문 현상이긴 하지만 무덥고 습한 날에는 일사병과 열사병이 발생할 수 있습니다.
증상은 비슷하지만 열사병이 더 심합니다.
증상은 비슷하지만 열사병이 더 심합니다.
열사병 증상 중 발한 정지와 체온 상승은 꼭 알아두어야 할 증상입니다.
특히 체온의 상승은 심각한 문제를 유발합니다.
그러나 일사병과 열사병은 운동하는 동안 물을 충분히 섭취하면 피할 수 있습니다.
경우에 따라서는 운동 중에도 사망할 수 있습니다.
이는 대부분의 심장 질환을 원래 가지고 있는 상태에서 무리하게 운동을 한 경우입니다.
연령에 따른 심장문제로는 30세 이하에서는 선천성 심장기형이 많고 40세 이후에서는 관상동맥질환이 많습니다.
사망의 대부분의 경우에서는 가슴 통증, 현기증, 실신, 호흡곤란과 같은 증상이 먼저 나타납니다.
이러한 증상을 소홀히 지나쳐 버리지 말고 즉시 의사에게 알리십시오.
급격하고 무리한 운동은 누구에게나 해로우나 특히 비만이 있거나 중년층 이상에서는 더욱 위험합니다.
따라서 이러한 사람은 단계적으로 운동 프로그램에 참여하는 것이 매우 중요합니다.
당신이 뚱뚱해지기까지의 시간을 생각한다면 원하는 몸매로 되돌아가기까지의 시간이 오래 걸리는 것 또한 지극히 당연합니다.
단계적이고 점진적인 방법으로 운동량을 늘려나가십시오.
