출처-월드 와이드 사커

인프런트 킥

발등 안쪽 부분을 사용하는 킥이다.
강한 볼이 필요할 경우에 사용하는 것으로 볼을 띄우거나 휘어 차거나 할 때에 적당한 방법이다.
롱 패스(크로스 패스, 센터링 등)나 프리 킥, 슛 등에 사용한다.

▶포인트
엄지발가락과 발목의 안쪽에 있는 복숭아뼈의 가운데 부분으로 킥한다.
킥할 경우에는 볼 중심과 볼에 접촉되는 발 부분을 비스듬하게 만든다.

▶기본 폼
①볼을 킥할 방향과 달려가는 방향은 다르다.

②무릎을 부드럽게 접고, 양팔을 가볍게 벌려 몸의 균형을 잡는다.

③달려갈 때는 지탱할 발에 치우치며 달린다.
그리고 마지막 스텝은 크게 취하고 디디는 발의 위치는 볼 옆(대략25~30cm)으로 하며
발가락은 킥할 방향으로 해 발뒤꿈치부터 내려놓는다.

④지탱하는 발의 무릎을 굽히면서 허리의 움직임을 도와 디디는 발을 축으로 해
허리를 회전하면서 차는 발의 무릎을 굽혀 발끝을 내리고 발목을 고정시킨다.

⑤발 끝은 뒤로부터 빼어 내려치면서 밑으로 뻗는다.

⑥임팩트 순간은 양발의 무릎을 굽힌 상태로 슛할 무릎과 발목은 충분히 고정시켜 발끝을 뻗는다.

⑦임팩트 후에는 킥한 발의 무릎을 뻗어 그대로 힘을 빼지 말고 몸 앞에서 지탱하는 발과 교차하도록 한다.

▶연습방법
처음에는 볼을 사용하지 말고 ①부터 ⑦까지 설명된 폼의 흐름을 충분히 몸에 익히도록 한다.
처음에는 달리지 않고 연습하다가 다음엔 2~3보 달리면서 한다.
물론 이때에도 양발 어느 쪽이나 킥이 가능하도록 폼을 연습한다.

폼을 다 익혔으면 벽을 향해 서서 다음과 같은 연습을 한다.

연습 상대가 있을 경우에는 더욱 효과가 있다.

①벽(연습 상대)으로부터 4~5m 떨어져서 달리지 말고 천천히 느린 속도로 킥을 한다.

②다음으로 큰 폭의 스텝을 밟아 뛰어들면서 킥하는 방법을 익힌다.

③벽(연습 상대)으로부터 6~7m 정도 떨어져서 달리지 말고 천천히 느린 속도로 킥을 한다.
볼 중심의 아래 쪽을 킥해 볼을 띄우는 연습을 한다.

④다음으로 볼의 대각선 뒤쪽 위치에서 달리면서 킥한다.
처음에는 볼을 낮게 띄워 보고 점점 볼의 높이를 조절한다.

⑤최종 단계는 움직이고 있는 볼을 킥할 수 있게 연습한다.