새신발을 신고 운동을 하는경우 피부가 압박을 받아 수포가 발생하기도

한다 이럴경우소독된 가위나 바늘로 수포내용물을 제거하고 소독후 거즈로

가볍게 압박하여 덮어 놓으면 된다.

근육타박상은 주로 상대편의 직접적인 가격이나 접촉에 의해 발생하며 가장

흔한 부위는 대퇴사두근의 전면부이다. 치료는 출혈과 부종을 최소화하기 위

해 압박붕대,냉찜질,전기치료,마사지,스트레칭등을 시행한다..

근육경련은 갑작스런 수축에의해 생기며 주로 장딴지 근육에서 경기후반에

발생한다. 원인은 장시간 운동으로 인한 근육의 산소부족과 전해질 불균형이

다. 치료는 경련된 근육을 스트레칭하고 마사지하며 수분과 전해질을 보충해

주는 것이다..

무릅관절의 부상은 주로 전방십자인대의 손상인데 대개 점프후 착지를 하거

나 급격히 방향을 바꾸거나 상대와 충돌을 할 경우 다치게 된다. 이런 경우는

드물지만 병원으로 직행하는것이 가장좋은 방법이다.

발목부위의 부상은 주로 인대손상이 쉽게 일어나는데 이런경우는 얼음찜질로
부상부위를 식혀주면 부종과 부상악화를 최소로 줄일수 있다. 부상후 하루정

도 시간이 흐른후 소염진통제를 바르고 뜨거운 찜질을 해주면 회복기간을 단

축 시킬수 있다.. 부상이 심하다고 느껴졌을 경우 병원으로 직행하시는 것도

좋은 방법이다..

부상을 줄일수 있는 방법은 경기전 충분한 준비운동과 경기후 마무리 운동이

다. 믿거나 말거나......